手机电子书:分享一些很老,但是很有用的补气血方法

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做为从事15年的中医调理师手机电子书,我今天想分享下一些很老,但很有用的补气血方法:

1. 喝姜汤, 去寒补气血非常好,促进身体血液循环,我在好多年前感冒了怎么也好不了,去医院去了很多次也还是咳嗽流鼻涕,跟我奶奶打电话时,我奶奶告诉我用古老的方法,煮姜水喝,什么都不放,就放姜煮水,果然喝了3,4天改善很多,果然老祖宗的方法就是好手机电子书

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2.休息, 休息是养生的di一要素,睡好觉晚上可以补充足够多的气血让脸色气色好,睡不好觉就会气血循环差,就会黑眼圈,脸色黄,精气神很不好,所以保证规律的睡眠很新的手机电子书

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3. 情绪, 我们的工作压力也好,容易焦虑也好烦恼也好,大悲大喜,都在消耗我们气血,所以要保持愉悦的心情,保持热爱,对什么都看淡点,人活着开心也是一天,不开心也是一天,不要跟自己身体过不去手机电子书

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4. 少吃, 不要暴饮暴食,特别是晚上吃得太多会让脾胃负担太重了,那身体就会调动心脏的气血去帮助胃的食物消化,会造成晚上睡不好,因为气血不够,身体热量会下降,不仅容易发胖而且对健康非常不益手机电子书

5.吃主食, 米饭,面条,馄饨都行,五谷为养,不吃主食怎么生化气血,有的人为了快速漂亮天天不吃主食,就吃水果,zui后连大姨妈都没了,人也没精神,得不偿失,zhen正的美是健康有活力的美,只要身体健康自然会瘦下来手机电子书

6. 运动, 适量的运动可以帮助气血运行,但过量也会消耗气血,根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动,这样才可长久坚持,但是掌握好一个度手机电子书

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7. 少玩手机, 虽然生活离不开电子产品,但是可以不看手机不看电脑尽量不看,如想看书,尽量用纸质书代替手机电子书,因为长时间玩手机也会损耗肝血,让眼睛容易疲劳和眼睛酸胀都是眼睛热量不够,气血变弱的表现,有空可以热敷下眼睛或做下眼部艾灸让眼部血液循环起来手机电子书

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8.补充热量,这一项是我非常看重的,如果一个人身体寒凉,是怎么补气血也补不进的,如果你身体热量阳气充足,你就算吃很普通的饮食,你也会容易补进气血,所以在于身体的湿寒气问题,现代人很多人贪凉,让身体气血耗得很多,想要补充气血要少吃寒凉的,比如酒类,水果类,海鲜日料等,多吃让你身体不适的食物,如吃羊肉粉丝汤身体会不适出汗,放了辣椒的面条之类等等,还要祛掉身体湿寒气用大面积环保热敷垫热敷背部或艾灸,让背部筋骨软化,才会促进身体血液循环,补充身体气血,让你的身体越来越好手机电子书

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标签: 气血 有用 但是 一些 方法

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